Meditación Transpersonal
La Meditación Transpersonal es una práctica que entrena el enfoque de atención en la experiencia del momento presente. Proviene de la práctica Zen y es muy sencilla de realizar. En las sesiones combinaremos Meditación Transpersonal y Meditación Guiada.
La Meditación Transpersonal es una práctica muy sencilla que proviene del Zen. Consiste en estar atentos al momento presente desde el silencio y la quietud.
Tan solo conviene tener en cuenta los tres puntos fundamentales de su práctica:
- Postura
- Respiración
- Actitud
Es importante tener en cuenta que a meditar se aprende meditando.
Además de asistir a las sesiones de Meditación Transpersonal en Viviendo Mindfulness, es altamente recomendable practicar unos minutos todos los días.

Beneficios de la Meditación Transpersonal
Aunque la meditación se realiza sin expectativas, algunos beneficios y mejoras de la Meditación Transpersonal son:
Proporciona calma y serenidad.
Disminuye la ansiedad y la dispersión mental.
Permite extender a las actividades cotidianas el estado de quietud y silencio que cultivamos en la meditación.
Incrementa la conciencia corporal.
Aumenta la productividad y la creatividad.
Desarrolla la intuición.
Disminuye la agresividad.