Reto
“31 días de Alimentación Consciente”
Inmersión en la Alimentación Consciente durante 31 días
¡¡Apúntate ya y recibe la primera práctica a las 6 am!!
Reto
“31 días de Alimentación Consciente”
Inmersión en la Alimentación Consciente durante 31 días
¡Apúntate ya y recibe la primera práctica a las 6 am!!
Para ello, te propongo un reto de 31 días en los que vas a ir descubriendo e integrando diferentes prácticas de Alimentación Consciente.
Si te encuentras en alguna de estas situaciones…
¡¡Tranquila!! ¡¡Te entiendo!!
Yo también estuve ahí, muy perdida sin saber por dónde empezar, buscando por todas partes, no encontrando ningún paso a paso y volviéndome loca con toda la información inconexa que encontraba.
Por eso, he creado este Reto de 31 días de Alimentación Consciente para que puedas empezar a treaer consciencia al proceso de alimentación, es lo que a mí me hubiera gustado encontrar para adentrarme en este maravilloso mundo de la Alimentación Consciente.
¡Hola! Soy Gimena de la Serna
Soy Consultora de Mindfulness Transpersonal especializada en Alimentación Consciente.
Pero hasta ese momento mi relación con la alimentación era totalmente desordeanda y desequilibrada. No me daba cuenta de lo que comía generándome mucho malestar tanto físico como psicológico visible a través de la culpabilidad y la ansiedad. Sabía que había otra forma de relacionarse con la comida porque veía a muchas personas que tenían una relación amable y armoniosa con ella. Así que empecé a investigar.
Estuve una temporada volviéndome loca con la cantidad de información desconexa que encontraba acerca de tomar conciencia en la alimentación, hasta que descubrí que el Mindfulness que ya estaba practicando podía aplicarlo a la alimentación.
Pero de nuevo me fue difícil establecer un paso a paso para aplicar de manera práctica y sencilla la atención plena a la comida. Con muchos altibajos lo fui consiguiendo. Fui creando mi propia hoja de ruta que ya he aplicado con otras personas para ayudarles a traer esa atención, esa presencia a la alimentación.
La Alimentación Consciente me ha traído mucha tranquilidad en mi día a día, ya que la alimentación es un proceso que no sólo incluye el momento de comer, sino que va desde mucho antes hasta mucho después. Aplicar estas prácticas sencillas a la comida me ha ayudado a conocerme más, a sacar a la luz creencias que limitaban mi forma de comer, a escuchar mejor mi cuerpo y así poderlo alimentar de una forma más equilibrada y saludable.
Por eso, y queriendo facilitarte el camino que yo no tuve, he creado el Reto 31 días de Alimentación Consciente, un reto lleno de prácticas y autodescubrimientos para avanzar en la presencia y conexión con la comida y todo lo que la rodea.
Ahora, visualízate dentro de unas semanas…
Sientes que has dado un paso de gigante, que has aprendido a escuchar tus propias necesidades alimentarias, que te ha sido fácil ir aplicando todas las prácticas que te propusieron en el Reto “31 días de Alimentación Consciente” y que las sigues aplicando porque te resulta sencillo y divertido.
Además, todas esas prácticas las compartes con tu familia y se ha creado un ambiente acogedor y distendido alrededor de las comidas. Las tenéis integradas en vuestro día a día y te encanta que las puedes aplicar en cualquier momento y situación.
Observas la comida y ya eres capaz de identificar qué necesita tu cuerpo ahora mismo sin mucha duda. Sientes que tienes una mayor conexión con la alimentación y te sientes tranquila a este respecto. Has encontrado calma en tu relación con la comida.
¿Qué te llevas del Reto 31 días de Alimentación Consciente?
¿En qué consiste el Reto “31 días de Alimentación Consciente”?
Es un programa 100% online y práctico para empezar a aplicar los principios de la Alimentación Consciente de forma fácil.
Sencillo: cada día recibirás en tu correo electrónico la práctica del día, así no tienes que entrar en ningún sitio y lo tienes siempre accesible.
Cómodo: lo puedes hacer desde cualquier sitio y cuando quieras, ya que tendrás el contenido disponible para siempre.
Fácil: cada día recibirás en tu mail la práctica correspondiente. Lees la práctica y apenas te llevará unos pocos minutos. Un día a la semana será recopilatorio y otro día a la semana reflexión.
Metodología:
El Reto “31 días de Alimentación Consciente” está creado para todas aquellas personas que quieren empezar a aplicar la alimentación consciente en su día a día, pero no saben por dónde empezar y no están seguras de que la alimentación consciente sea para ellas.
Este Reto está diseñado como una hoja de ruta para ir descubriendo y aplicando cada día una práctica diferente que te va a ir llevando, paso a paso a poner más atención y a tener una alimentación más consciente y amable para contigo misma.
Para ello, cada día tendrás recibirás en tu mail una práctica concreta para aplicar en ese día. El sexto día de cada semana son días de combinación de prácticas en las que aplicas todas las prácticas de la semana y el séptimo es día de reflexión para hacer una autoindagación y darse cuenta de los descubrimientos y avances realizados durante la semana.
CONTENIDOS DEL RETO:
Además, por apuntarte al Reto “31 días de Alimentación Consciente” tienes los siguientes bonus:
BONUS 1
Acceso al Taller “Reconcíliate con tu Cesta de la Compra”.
BONUS 2
BONUS 3
¿Qué incluye el Reto “31 días de Alimentación Consciente”?
• Programa Online por correo electrónico 31 días de Alimentación Consciente (Valorado en 147 euros)
• Taller “Reconcíliate con tu Cesta de la Compra” (Valorado en 50 euros)
• Taller “5 Claves para Comer Conscientemente” (Valorado en 50 euros)
• Tres prácticas extras al finalizar el reto.
VALOR DEL PROGRAMA = 247 EUROS
Precio especial…
¡¡Por SOLO 1,5 € al día tienes tu Reto de 31 días de Alimentación Consciente!!
¡47 €!
Estos es lo que dicen mis alumnas de mí y de mis programas:
Este curso transforma tu interior lo quieras o no, lo busques o no…lo recomiendo a todo el mundo aunque creas que no lo necesitas y aunque ni sepas lo que es mindfulness!!! Sería necesario que desde pequeños, nos enseñaran todo lo que aquí se aprende y más si es con Gimena, que es la pieza clave de todo él. GRACIAS POR TODO PROFE!
Gimena me ha orientado a concentrar todos los sentidos frente a la comida así como identificar las diferentes tipologías de hambre: auditiva, olfativa, bucal, estomacal, celular, mental, hambre del corazón y social. Todo ello ha supuesto para mí una ayuda esencial en la comprensión de los estímulos de mi cuerpo y mente, pues me ha conducido a una elevación en el camino de la autoconciencia.
Por tanto os recomiendo con gran entusiasmo que acudáis a estos cursos ya tengáis problemáticas alimenticias o deseéis profundizar en la alimentación saludable.
“Si siempre haces lo que siempre has hecho, nunca llegarás más lejos de lo que siempre has estado”
No dejes que tu autosaboteadora te ponga excusas: que si ahora no puedes, que si no tienes tiempo, que son muchos días, que esto no es para ti,… No le dejes que decida por ti.
Toma las riendas de tu vida tomando una acción diferente para obtener resultados distintos… y ¡¡mejores!!
Preguntas frecuentes (FAQ)
Es posible que te hagas ciertas preguntas…
¿Cuándo empieza el Reto?
El Reto empieza el día 8 de mayo. A las 6 am (hora Madrid) recibirás la primera práctica para realizar ese día. Y luego, cada día a esa misma hora, recibirás la práctica correspondiente en tu correo electrónico.
¿Qué pasa si no termino el reto en 31 días?
¡No pasa nada! Lo tienes todo en tu correo electrónico y puedes acceder a él, repetirlo, repasarlo o tomarte el tiempo que quieras en cada práctica. ¡A tu ritmo!
¿Puedo empezar el reto más tarde?
¡Sí, por supuesto! Puedes empezarlo cuando quieras. El primer correo electrónico con la primera práctica lo recibirás el lunes día 8 de mayo, pero puedes comenzarlo cuando quieras. Puedes decidir aplicar cada práctica propuesta durante un día tal y como está diseñado el reto, o dos días o incluso más. Tú decides cómo quieres avanzar.
¿Cómo accedo al contenido?
En cuanto hagas la compra te llegará un mail con asunto “Bienvenida al Reto 31 días de Alimentación Consciente” y a partir del día 8 de mayo cada día recibirás una práctica para hacer ese día. Durante el reto y al final del reto, recibirás los bonos. (Revisa que recibes el correo de bienvenida, revisa en todas tus bandejas incluidas promociones, spam, correo no deseado, etc. Si en un rato has revisado bien y no lo encuentras, envíame un correo electrónico a atencion@viviendomindfulness.com con todos los datos que indicaste en la compra).
¿El reto incluye asesoramiento?
Se podrán consultar dudas a través del correo electrónico. Si quieres un acompañamiento personalizado e individual existe un paquete de 2 sesiones individuales que puedes adquirir cuando compres el reto.
¿Qué incluye el Reto “31 días de Alimentación Consciente”?
• Programa Online por correo electrónico 31 días de Alimentación Consciente (Valorado en 147 euros)
• Taller “Reconcíliate con tu Cesta de la Compra” (Valorado en 50 euros)
• Taller “5 Claves para Comer Conscientemente” (Valorado en 50 euros)
• Tres prácticas extras al finalizar el reto.
VALOR DEL PROGRAMA = 247 EUROS
Precio especial…
¡Por SOLO 1,5 € al día tienes tu Reto de 31 días de Alimentación Consciente!!
¡47 €!
