Programa Reconcíliate con tu Alimentación
¡¡Deja de luchar con la comida!!
Consigue una relación equilibrada con tu alimentación y siente que la comida es tu aliada en la vida y no tu enemiga.
Próximamente… suscríbete AQUÍ para enterarte cuándo sale el programa.
Ya estás cansad@ de sufrir por tu relación y tu ansiedad con la comida, de sentirte culpable cuando comes algo que “no debes”, has probado de todo y aún sigues sin sentirte en paz con la alimentación.
Sí, ya quieres llegar a ese punto en el que la comida es tu amiga, en el que comes de manera intuitiva y te sientes a gusto contigo mism@.
Sabes que hay otra manera de relacionarte con la comida sin que sea una lucha continua contigo misma. Intuyes que hay otra forma de alimentarte escuchando tus propias necesidades y así vivir de una forma más armoniosa y equilibrada en cuanto a lo que comes y cómo lo comes.
Sin embargo…
¡¡Tranquila!! ¡¡Te entiendo!!
Yo también estuve en ese mismo lugar, pero no te preocupes, porque lo más difícil ya lo has hecho, y es darte cuenta de ello y llegar hasta aquí.
Ahora es el momento de poner manos a la obra y seguir el camino para llegar a ese equilibrio y relación armoniosa con la alimentación…
¡Hola! Soy Gimena de la Serna
Soy Consultora de Mindfulness Transpersonal especializada en Alimentación Consciente.
Pero hasta ese momento mi relación con la alimentación era totalmente desordeanda y desequilibrada. Comía guiada por mis emociones, tenía atracones, vivía en constante lucha conmigo misma y con mi cuerpo, maltratándolo a base de dietas súper restrictivas y después, volviendo a recuperar el peso perdido más unos kilos extra. Pero sobre todo, además del peso, yo sentía que estaba totalmente desconectada de las necesidades de mi cuerpo en relación a los alimentos, que me generaba muchísima ansiedad pensar en la comida y que esto no podía seguir así porque estaba maltratándome yo misma.
Así que, a través del Mindfulness empecé a centrarme en mi relación con la comida, en cómo comía, por qué, para qué, el qué, etc. Fui tomando consciencia de mis creencias en relación con todo el proceso alimentario y descubriendo un montón de frenos y autosabotajes, pero poco a poco, fui aprendiendo a conectarme y a sentirme para descubrir cuáles eran mis necesidades sin estar pendiente de lo que el exterior me decía, solo escuchándome y sintiéndome. Así, poco a poco, ayudándome con mi formación en Coaching Transpersonal, la meditación y por supuesto el Mindfulness, fui reconciliándome con mi alimentación y descubriendo que la comida es mi aliada para tener energía, encontrarme bien conmigo misma y tener una vida más plena.
Con el paso del tiempo he ido ayudando a otras personas a hacer lo mismo y he creado un paso a paso, el Programa Reconcíliate con Tu Alimentación para que tú y muchas personas que están en la misma situación que yo estaba, lleguéis al equilibrio y a sentiros en paz con la comida.
Hasta ahora seguro que has intentado un montón de diferentes enfoques a la hora de alimentarte (macrobiótico, vegetariano, etc.) y seguro que también un montón de dietas diferentes para conseguir estar en equilibrio y en tu peso, pero todo eso, viene de fuera, del exterior, son “reglas” puestas desde algo que no eres tú. Aquí, se trata de que aprendas a escuchar tu cuerpo y tus propias necesidades en cada momento y así puedas decidir qué comer y cuándo comerlo, satisfaciendo todas tus necesidades y comiendo de manera intuitiva.
Por eso he creado el Programa RECONCÍLIATE CON TU ALIMENTACIÓN, un paso a paso dónde irás profundizando en ti mism@, en tus necesidades, creencias, intuición, etc., que te llevarán a estar en equilibrio y armonía con tu alimentación y sobre todo, sentirte en paz con la comida. Y todo eso, acompañada personalmente por mí.
Aprenderás a comer basándote en tus propias necesidades y en la auto escucha.
Identificarás los tipos de hambre que te llevan a comer de forma desequilibrada.
Olvídate de las dietas estrictas y limitantes que no te permiten cubrir todas tus necesidades.
Podrás elegir basándote en tu autoconocimiento qué comer y cómo comerlo.
Te liberarás de la culpa y de la ansiedad que te ayudará a sentirte muchos más ligera.
Tendrás mejores digestiones y más energía porque al conocerte más, sabrás que alimentos de sientan mejor.
Tomarás la decisión de qué comer de manera consciente y sobre la base de tu propio conocimiento.
Te reconciliarás con la alimentación descubriendo que la comida es tu amiga, tu aliada en esta vida.
Estarás acompañada y serás guiada durante todo el programa por las sesiones de Mentoría Individual y mails semanales.
Te sentirás apoyada en el camino del autodescubrimiento y avances de tu relación con la comida. Sabrás que no estás sola.
Ahora, visualízate dentro de unos meses.
Imagínate delante de tu plato favorito que habitualmente no te permitías. Ahora lo tienes delante. Y lo observas, sonriendo porque sabes que te encanta y te va a sentar divinamente y lo mejor, no vas a tener ningún sentimiento de culpabilidad ni mientras te lo comes ni una vez te lo hayas comido. Sabes que este plato es lo que ahora mismo necesitas. Vas a empezar a comerte tu plato favorito despacio y sin ningún tipo de ansiedad, disfrutando cada momento simplemente estando presente en todos los matices que cada bocado despiertan en ti.
Observando tu plato favorito, te das cuenta que te sientes en paz con la comida, que las luchas se han acabado, que eres consciente de lo que cada alimento te puede aportar y que decides lo que comes de manera consciente y en conexión contigo misma.
Te sientes satisfecha por lo que has conseguido, estás a gusto con tu cuerpo y con tu físico, tienes más energía y estás más alegre al haber conseguido Reconciliarte con tu Alimentación.
Te sientes en armonía y en paz con la comida.
¿Qué te llevas del Programa Reconcíliate con tu Alimentación?
Multitud de herramientas para profundizar en tu relación con la alimentación.
Acompañamiento individual durante el programa con sesiones de Mentoría, mails semanales y soporte.
Prácticas muy variadas para aplicar durante toda tu vida y seguir avanzando y profundizando en el camino.
¿En qué consiste el Programa “Reconcíliate con tu Alimentación”?
Es un programa 100% online y práctico que te acompaña en el camino de tomar consciencia de tu alimentación para mejorar tu relación con la comida.
Lo puedes hacer desde cualquier sitio y cuando quieras, ya que tendrás el contenido disponible durante 12 meses.
Consta de 8 módulos formados por lecciones en vídeo, manuales, prácticas, audios, etc.
Dispones de 3 sesiones de Mentoría INDIVIDUAL conmigo durante el programa. Se recomienda realizar la primera sesión antes de empezar el programa, la seguna entre la 4ª y la 5ª semana y la tercera al final. Dispones de 6 meses para hacer las 3 sesiones.
Después de cada módulo tienes soporte individual mediante correo electrónico. Es importante que envíes un mail con tus descubrimientos, consultas, avances, etc. de la semana/módulo para mantener la constancia y recibir feedback por mi parte, es decir, estarás acompañada durante todo el proceso. Dispones también de 6 meses para estos mails.
El contenido es 100% digital y tienes soporte para consultas o dudas por correo electrónico directo conmigo.
Cada semana se libera un módulo para que vayas paso a paso. Es altamente recomendable que no te saltes ningún módulo y que vayas en orden. Es un método probado.
Profundización en Mindfulness y Meditación que son las bases del programa Reconcíliate con tu Alimentación.
Todos los módulos van construyendo una “hoja de ruta” para avanzar paso a paso y profundizar en este maravillo camino del autodescubrimiento y conexión contigo misma.
Metodología:
El Programa «Reconcíliate con tu Alimentación» está diseñado para que el avance del participante sea de manera organizada y creciendo en consciencia. Para ello, cada 7 días se tendrá acceso al material del módulo correspondiente incluida la parte teórica y la parte práctica. Se recomienda ver todos los vídeos y después ir haciendo las prácticas según disponibilidad.
Una vez acabado un módulo, se realiza un seguimiento individual a través del envío de un correo electrónico con tus avances, descubrimientos, consultas, comentarios, etc., para yo poder acompañarte en el camino. Aún así, cualquier consulta o duda la puedes enviar en cualquier momento por correo electrónico.
Además, dispones de 3 sesiones de Mentoría Individual que son imprescindibles para realizar un proceso profundo y duradero.
CONTENIDOS DEL CURSO:
Autoindagación inicial.
Mindfulness Transpersonal aplicado a la Alimentación.
Tipos de hambre.
El poder de las creencias en tu alimentación..
Alimentación y salud. Enfoques alimentarios.
Planificación personal. Bases de la depuración.
Hambre emocional o hambre de corazón.
Recapitulación y cierre.
Además, por apuntarte al Programa RECONCÍLIATE CON TU ALIMENTACIÓN vas a tener acceso a los siguientes bonus:
BONUS 1
Taller online “Reconcíliate con tu Cesta de la Compra” en el que aprenderás a identificar los diferentes componentes de los productos y aprenderás sobre el significado del etiquetado de los alimentos para que entiendas qué quiere decir realmente. Todo con el objetivo de que puedas elegir de manera consciente y saludable los productos que quieres incluir en tu cesta de la compra e incorporar a tu alimentación.
BONUS 2
Acceso a sesiones de Meditación en directo semanales online durante 3 meses a partir de otoño que te ayudarán a afianzar tu hábito de meditación.
BONUS 3
Programa de depuración con recetas incluidas. Programa detallado para realizar una depuración básica de tu organismo, paso a paso, y con recetas incluidas para que sea muy fácil y llevadero.
¿Qué incluye el programa Reconcíliate con tu Alimentación?
• Programa Online con 8 módulos para Reconciliarte con tu Alimentación + acceso durante 12 meses
• 3 sesiones de Mentoría Individual
• Seguimiento individual correo electrónico después de todos los módulos
• Soporte por correo electrónico durante 6 meses
• Taller Reconcíliate con tu Cesta de la Compra
• Meditaciones online en directo durante 3 meses
• Programa de depuración con recetas
Próximamente… suscríbete AQUÍ para enterarte cuándo sale el programa.
Estos es lo que dicen mis alumnas sobre el programa:
Realizar este curso ha supuesto un antes y un después para mí. Durante años me he formado y he investigado muchos enfoques de alimentación, sin sentir que alguno se ajustaba a mí.
Por fin, he encontrado el quid de la cuestión, gracias a la luz que me ha aportado.
No diría que se trata sólo de un curso, sino de una toma de conciencia a nivel profundo, que te aporta los porqués que necesitas para avanzar. Podría decir que Vale mucho más de lo que Cuesta, pero realmente, me quedaría muy corta. Sólo puedo dar las gracias por haberlo hecho.
Y gracias a Gimena por su dedicación y profesionalidad para transmitirlo desde el corazón.
Mi experiencia con el Programa “Reconcíliate con tu Alimentación” ha sido muy buena. Me he dado cuenta de que no prestaba nada de atención a todo lo que engloba alimentarse. Y eso que me gusta cocinar. Prestar atención a ese momento de comer, escuchar nuestro cuerpo y creencias. Y organizar medianamente el menú semanal.
Lo recomiendo muchísimo. Empecé a darme cuenta de que vamos como zombies por la vida. Yo ahora soy un poquito mas consciente de que me pide el cuerpo. Todo el proceso es una maravilla , un descubrimiento y el acompañamiento genial.
Gracias Gimena por tu esfuerzo y lo bien que comunicas. 😁
Tuve el placer de formar parte del Programa de Alimentación Consciente dirigido por Gimena el verano pasado. Me dirigí a ella porque contaba con excelentes referencias de sus cursos y además me encontraba en un momento complicado emocional que me condujo a trastornos alimenticios arrastrados desde la niñez. Comencé desde muy temprana edad sufriendo anemia, y posteriormente padecí bulimia. He fluctuado en los últimos quince en años dietas de todo tipo y condición sin resultados satisfactorios.
Gimena me ha orientado a concentrar todos los sentidos frente a la comida así como identificar las diferentes tipologías de hambre: auditiva, olfativa, bucal, estomacal, celular, mental, hambre del corazón y social. Todo ello ha supuesto para mí una ayuda esencial en la comprensión de los estímulos de mi cuerpo y mente, pues me ha conducido a una elevación en el camino de la autoconciencia.
Por tanto os recomiendo con gran entusiasmo que acudáis a estos cursos ya tengáis problemáticas alimenticias o deseéis profundizar en la alimentación saludable y consciente.
¿Tienes dudas de si este programa es para ti?
Garantía de devolución del 100% en 7 días.
Aunque sabemos que te va a encantar el programa, si una vez dentro sientes que no es para ti, te devolvemos el dinero, sin preguntas (aunque nos encantará que nos cuentes tus razones). Solo queremos alumnas felices y comprometidas por lo tanto no tienes ningún riesgo.
Y si aún tienes dudas, déjame resolverlas personalmente a través del WhatsApp.
Quizás estés pensando… que no tienes tiempo, que no es tu momento, que no serás capaz, que ya has probado muchas cosas, que no tienes dinero…
Déjame que te diga, querida amiga, si es tu caso que todas esas frases son creencias limitantes que no te dejan avanzar hacia tu objetivo, pero que si realmente quieres dar este gran paso en tu alimentación, es tu momento, pero tienes que estar decidida.
He trabajado con personas en la misma situación que tú y, yo misma he pasado por este proceso, por eso, con este programa, vas a lograr mejorar tu relación con la comida y emprender un camino de autoconocimiento y conexión contigo misma.
Preguntas frecuentes (FAQ)
Es posible que te hagas ciertas preguntas…
¿Qué pasa si no termino el programa en las 8 semanas?
No te preocupes, tienes 12 meses para hacer el programa y lo podrás hacer a tu ritmo.
¿Puedo empezar los módulos más tarde?
Sí. Tienes acceso al contenido durante 12 meses.
¿Cómo accedo al contenido?
En cuanto hagas la compra te llegará un mail de bienvenida con los datos de acceso a la Escuela Viviendo Mindfulness. Desde ese momento, tienes disponible el Módulo 0 de Bienvenida y Metodología. El resto del conteido estará disponible a partir del 1 de agosto.
¿Qué son las 3 sesiones de Mentoría Individual?
Las sesiones de Mentoría Individual son un acompañamiento personalizado por mí en tu proceso de reconciliación con la alimentación. Durante esas sesiones, trabajaremos aún más profundamente tus bloqueos, creencias, dificultades, etc. y potenciaremos tus habilidades para conseguir tus objetivos.
¿Cuándo se hacen las sesiones de Mentoría Individual?
Las sesiones de Mentoría Individual se realizan idealmente una antes de comenzar el programa, la segunda a la mitad y la última al finalizar. Dispones de 6 meses para realizar las sesiones de Mentoría Individual.
¿Hay algún otro acompañamiento individual?
Sí. Este programa exclusivo tiene un seguimiento y acompañamiento individual. Cada vez que acabes un módulo envías tus conclusiones, descubrimientos, avances, consultas, etc., por correo electrónico y tendrás un feedback para ayudarte a enfocarte y a continuar tu camino en tu reconciliación con la alimentación. Este acompañamiento individual está disponible durante 6 meses.
Si tengo dudas, ¿cómo puedo resolverlas?
Este programa incluye soporte durante 6 meses a través de correo electrónico además de las sesiones de Mentoría Individual y del acompañamiento individual semanal por correo el eletrónico. Si al realizar el programa tienes alguna consulta o duda y no quieres esperar a la siguiente sesión, puedes enviarlas por correo electrónico y te responderé a la mayor brevedad posible.
¿Qué incluye el programa Reconcíliate con tu Alimentación?
• Programa Online con 8 módulos para Reconciliarte con tu Alimentación + acceso durante 12 meses
• 3 sesiones de Mentoría Individual
• Seguimiento individual correo electrónico después de todos los módulos
• Soporte por correo electrónico durante 6 meses
• Taller Reconcíliate con tu Cesta de la Compra
• Meditaciones online en directo durante 3 meses
• Programa de depuración con recetas
